脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好，裸体减肥也是如此！裸体更减肥的五个理由：
1、新陈代谢率至少加快3%裸体运动时体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

不同原因导致的肥胖问题，在减肥方法上也会有些不同。如果您是主要由营养摄入过多、运动不足、还有心理因素等原因造成的单纯性肥胖，正确服用形美轻身减肥片，并且经过饮食控制和保证一定运动量的情况下，应该有一定效果。减肥效果不单与药品有关，也与您的身体素质、心理状态、饮食习惯或饮食控制是否得当、运动方法和运动量是否适宜等有一定关系。形美轻身减肥片的不良反应尚不明确，您在服用过程中要是出现什么不适可以先停药或者到医院咨询医生，以便查清是什么原因引起的不适。意见建议：、本品是糖衣片，除去糖衣后，味道稍微有点苦，您可以用温水送服，帮助吞咽。2、在口服减肥药时，可以配合适当运动。比如游泳，爬山，散步等，游泳的运动量相对较大，消耗热量也较多，是一项很好的运动。

对于身形肥胖的人而言，他们动几下就容易大汗淋漓，上气不接下气，感觉很辛苦，因此，大部分肥胖人群对运动都抱有抗拒心理。结果，越胖的人越不想动，越不动就越胖，形成恶性循环。因此，运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。 例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾病，应选择较温和的运动，避免跑步、篮球等过于激烈的运动方式。对于大部分年轻的肥胖者而言，应保持每周150分钟的室外有氧运动为佳。肥胖者可进行慢跑、游泳、快走、骑自行车等，运动同时呼吸更多室外的新鲜空气，加速体内的新陈代谢，从而增强减肥效果。