要保养卵巢 少熬夜多运动
在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢？平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。 吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次 ,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。
1：抹油2：点压腰眼。
3：打开腹股沟淋巴结4：从腰际拉抹到腹股沟5：腹部打太极6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧7：阴历按压卵巢8：在腹部做菱形切割9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴；旁开三寸左右穴。
10：暖宫11：点压腰眼12：从腰际拉抹到腹股沟。
结束
卵巢保养可以吃，紫丹参，益母草，莲子肉，旱莲草，仙灵脾等中药药材，煎服三个月可以看到很好的卵巢保养效果中药调理是都是对女性卵巢保养很温和，的一种调理办。日常生活饮食多食豆类食品，豆类食品中含有的异黄酮是对女性雌性激素最好的刺激调节，会友善调理女性的内分泌失调和保养卵巢。
你好，子宫肌瘤不能做卵巢保养。患上子宫肌瘤最好不要做卵巢保养精油，因为精油是由植物的根、叶、花、果实等提炼出来的含有植物类雌激素，跟子宫肌瘤的生长是有一定关系，所以子宫肌瘤患者最好不要做卵巢保养精油。祝你健康！
