秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

养肝护肝要从食疗和保健下手

转载 来源: 千龙网 2012/6/10 16:41:27 举报/反馈

  肝脏是人体重要的器官,我们好好的保护我们的肝脏。那我们应如何保健我们的肝脏呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。

  一、食疗养肝:

  1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养,选择一些对肝脏有益的食物,如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等,在饮食上有所选择与注意,以及时补充机体营养所需,对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。

  2、在饮食的选择上有所避免与注意,少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物,避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;养肝上不盲目进补,营养过剩不仅对肝脏的修复不利,而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余,继而可能加重病情或形成脂肪肝,因此在饮食上应合理化,才可达到其有利的一面。

  3、戒酒:寒冷的冬季,酒成为餐桌上的宠儿,殊不知酒精对肝脏的严重损害,尤其是肝脏有疾患的人群来说,肝脏的解毒代谢功能大大降低,饮酒无疑是雪上加霜,进而可能导致病情的复发或加重,因此,保护肝脏就要远离酒。

  二、生活保健养肝:

  1、适宜的身心锻炼:能够根据自身体质选择适宜的运动项目,加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气,可以说强化身心锻炼在养肝护肝等方面都是很有益处的。

  2、畅情志:肝主情志,保持积极乐观的心态,可在一定程度上调动机体的功能,对调免保肝、怡情养肝都是很有利的。

(责编:彭碧霞 )

展开剩余内容
相关问答
Q:“养肝护肝保健品”,吃了一定对肝脏有好处吗?

据悉,台湾有段时间以前乙肝、丙肝患者风靡,一般群众因日夜劳碌,担忧“爆肝”想起护肝误认为靠谱护肝片等保健品来护肝,通常耽误医治,因此发生肝炎病毒使肝脏纤维化、硬化,乃至恶变为肝癌。这是因为,所谓护肝保肝有关保健品,并没法阻隔肝炎病毒的复制,及其对肝脏的伤害,其中隐藏风险是长期吃保健品,但不寻找靠谱医治,尽管短时间不会有很大的异样,可是,这对肝部是一大压力,有很多肝炎患者最终步上洗肾一途,也与其脱离不了关联。肝部还会因而慢慢纤维化、硬化,乃至大大提高患上肝癌风险。

Q:肝火旺,想养肝护肝,求推荐一种保健品

肝火旺,想养肝护肝,不建议吃所谓的保健品,医生不会推荐保健品的,因为保健品在夸大宣传,多数其实没有什么效果的。还是食疗为主,要控制饮食,不要吃高脂肪高蛋白,不要吃辛辣生冷的食物。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物,促进新陈代谢为宜。肝病运动也是很好的办法,每天坚持慢跑,饮食要清淡健康,多吃些含维生素多的食物,饮食要规律三餐要定时,可以少吃多餐为宜,忌烟忌酒。

Q:养肝护肝的保健食品有哪些?

根据你的情况最根本的事不要酗酒,经常酗酒对肝的伤害很大杏仁、核桃等干果,或是大豆、莲子、枣类等都富有很高的蛋白质,对于保护肝脏有很好的效果。鱼类、虾类、螃蟹等海鲜可以提高身体的免疫力,对于受损的肝脏组织有很好的修复作用。蘑菇、木耳、银耳等可以强化抗病毒的功效,可以将肝脏内部的毒素顺利的排解。同时吃一些新鲜的蔬果例如:芹菜、白菜、西瓜、苹果等可起到补充维生素的作用,也是属于养肝护肝的食物之一。同时适合广大肝病患者食用或是调理肝脏功能。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多