失眠并不像感冒一样来的那么突然，，当然，失眠也不会是像感冒那样，吃几片药就能解决问题的。它有可能就是你生活中并不太注意的细节，经过日积月累的沉淀引起的所以要想预防失眠，就要从身边做起，从关注生活中的小事开始。

　　首先，早上一定要拉窗帘，不要以为这无关紧要。早上起床如果不拉窗帘的话，那么就会给人们增加睡意，专家说日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素（让人产生睡意的一种激素）。同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高。因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光。

　　再者，屋里缺少鲜花等生物盆景。鲜花是增进人情绪的选择，生活中早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

　　第三，要经常“口不离水，水不离口”。不要等到口渴才喝水，在生活中千万不要这么做，谁是每天都不能少的，而且和谁还有注意就是慢慢的喝，不要大口地喝。

　　第四，要保证适当的午睡。医学上把午睡的时间定在10分钟左右，不能太长。如果太长的话会使头脑疼痛。

　　“生活在于细节，细节影响生活”，这句话说得很对，所以大家一定要从细节做起，让失眠远离自己，给自己创造更美好的生活。

（责编：黄捷慧 ）