水果吃了一般不能减肥，通常可以选择抽脂减肥。虽然水果里面含有大量的维生素，同时含有一定的水分，属于低热量低脂肪食物，但水果里面含有一定的糖分，并不能达到减肥的效果。若身体比较肥胖，可以选择抽脂减肥，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出体外，能够达到快速减肥的效果。

减肥期间可以吃苹果、香蕉、木瓜、柚子、番茄、柠檬、菠萝等水果来辅助减肥。注意的是减肥也不能光吃水果，虽然水果含有大量维生素，但是蛋白质含量很少，人体需要脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质，如果光吃水果对消化系统、内分泌、免疫系统都会造成影响，减肥要科学，也不能服用减肥药减肥。

在当今以瘦为美的时代中，减肥成为了每个人的大事，所以为了在不挨饿的基础上来达到减肥目的，许多热量低、营养高的水果便跃变为人们的减肥食物。在日常生活中，减肥的水果有：柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、草莓、柳橙、西柚、木瓜、枇杷、石榴、蓝莓、圣女果、菠萝/凤梨等，因为这些水果富含膳食纤维、加速脂肪分解、饱腹感强、热量低；故建议减肥人士可多用这些水果适量代替正餐，并配以运动，来达到减肥的目的。