现在白领女性朋友经常是一天久坐不动，即使下班了也很少运动。据有关报道，乳腺癌是她们最害怕得的癌。对此，抗癌专家提醒我们，对付乳腺癌的方法很简单，只要适当地运动起来，就可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。而其实，运动是远离一切癌症的效果最显著的方法。

　　适量运动可降低体内雌激素 预防乳腺癌

　　抗癌专家提醒我们，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

　　运动：效果最好的防癌方法

　　中国生物抗癌网专家提醒我们，女性朋友们经常骑车的话，可以有效降低患乳腺癌风险，而对于乳腺癌患者来说，练习瑜伽可以有效地帮助康复。 早有科学证明，适当的运动不但可以有效地预防乳腺癌，对于提高人体免疫力、预防其他癌症也有着非常显著的效果。抗癌网早就曝光效果最好的防癌方法就是慢跑，因此，为了自己和家人的健康，女性朋友们，现在就开始运动吧！

（责编：张燕君 ）