中医教你如何睡好美容觉
很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。
香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。 《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽？陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。
一般在10点之前睡觉才算是美容觉，并不能一概而论，并不能达到理想美容目的。 每天保持充足睡眠有利于身体健康，还可以防止皮肤过度干燥。皮肤出现缺水或者毛孔粗大现象，可以选择注射水光针，利用玻尿酸和胶原蛋白成分，能够达到深层补水和保湿效果，让皮肤变得水润，还可以帮助收缩毛孔。
一般在10点之前睡觉才算是美容觉，并不能一概而论，并不能达到理想美容目的。 每天保持充足睡眠有利于身体健康，还可以防止皮肤过度干燥。皮肤出现缺水或者毛孔粗大现象，可以选择注射水光针，利用玻尿酸和胶原蛋白成分，能够达到深层补水和保湿效果，让皮肤变得水润，还可以帮助收缩毛孔。
