晚上失眠，白天打瞌睡。这种情况从生理学的角度进行分析：兴奋和抑制神经系统的两大过程是不平衡的。白天要激动，有精神投入工作学习或各种活动。夜间应该是抑制的，但是它的高度不够，所以睡眠不好。无法养藏。也就是不能休养生息。白天天气不足，乏力促进脏腑气血运行，因此乏力打盹。建议不要依赖吃安定片。从调节神经系统激动抑制平衡开始。养成遵循自然规律的生活习惯。跟着太阳走，前途一片光明。晚上八点以后发困就唾液。早上5点醒来也醒来。白天再困也坚持。下午午休-分钟。这样坚持几个星期，把混乱的生物节律调为有规律。

你好：犯困有几种原因：一是，春天这个季节人都犯困，所谓“春困，秋乏，夏打盹”，二是，有些人为了多睡点儿懒觉，不吃早饭，造成大脑缺氧，也犯困。三是，晚上多爱熬夜，并多在电脑跟前，人也犯困。四是，自身大脑供血不足，爱犯困。五是，血粘度高爱犯困，根据你的年龄，应该属于前三种，具体原因自己对号入座，适当调整。祝健康！

俗话说：春困秋乏夏打盹”这是人生物钟的体现，都是自然法则。春天秋天因为天长人忙，容易乏力，夏天天更久，加上伏天酷热，便有了午睡的习惯。其实一年四季，坚持下午稍休半小时或打个盹，对身体是有好处的，应当形成习惯为宜。除了上述缘故外，三脂高，血黏稠度大，也容易引起乏力，一般胖人容易乏力，都爱睡觉。这个就必须降血脂，血脂正常，血流动快，当然入睡就少了。自然，有病的人，身体衰微，精神不佳，也容易乏力，这就需要去医院了。