李时珍在《本草纲目》一书中记载：咽津具有养生保健作用和疗疾效果；齿可以改善牙周血液循环；唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，具有抗病和消炎作用，能清洁口腔、防治牙周疾病。

　　为使唾液增多，清洁口腔，润泽咽喉，我在每天早晨起床后，晚上睡觉前，洗漱完毕，安坐在沙发上，先闭口静养五分钟，然后做叩齿活动。

　　具体步骤：先叩上齿27次，再叩下齿27次；然后用舌头在口腔内、牙齿外，从左向右搅动27次，再从右向左搅动27次，接着用舌头抵上腭3次，再用舌头在口腔中鼓漱27次，让唾液充满口腔，然后用意念分三次，将唾液徐徐通过咽喉缓慢送入丹田。

　　平时要尽量让口腔内的唾液增多，用以治疗咽炎，经常用舌头抵上腭，用意念促进唾液多分泌，等到唾液满津时，在缓慢咽下。由于唾液的润泽能够解决咽炎的干痛及口干舌燥的症状，因此，增加唾液的分泌，必须有足够的耐心，长期坚持，不能半途而废，否则，会前功尽弃，达不到治疗咽炎的目的和保健养生作用。

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