春季呵护肝脏健康 这些穴位要多按摩
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
那么我们的运动，适当的运动，比如说我们古人讲到，比如说肝在五行中它属木，在春季时候，那么肝木旺生发的时候，那么可能这种运动对于肝气的调达是更有帮助。那么还有就是我们讲，比如说在一天之内，清晨它也属于肝木所主的时辰，那这时候我们也可以去适当地，清晨的晨练，那么它也是有助于肝气的调达。所以这是讲的运动。那么还有些穴位一些按摩，比如说首先是对肝经来讲的，我们讲的比如说行间穴，我们的穴位去按压，那么起到养肝或者平肝息风的作用。同时还可以配合一些脾经穴位来进行一些按压，那么比如说我们头顶百会，我们讲的头为诸阳之会，当我们肝火上炎、肝阳上亢的时候，多会表现出，头顶或者我们上焦的一些症状，所以说我们的百会、太阳等等这些穴位的按压，是有助于我们疏肝清肝的这么一些效果。
护肝养肝的食物通常有柑橘、梨子、草莓、黑枸杞、香菇等，但食物只能起到辅助养肝护肝的作用，并没有药用效果。如果存在肝脏损伤，要遵循医嘱使用些复方甘草酸苷片、护肝片、维生素B族、逍遥丸类的药物进行治疗，有助于护肝养肝。生活中要保持规律睡眠，注意合理饮食，有助于肝脏健康。
养肝护肝的方法包括以下几种方面：
1、规律作息，肝脏排毒的时间在晚上11点左右，如果长时间熬夜，会影响到肝脏排毒，还会对肝脏健康造成影响。
2、服用护肝药物，如谷胱甘肽、护肝片，有助于保护肝脏，对与肝脏疾病也可起到辅助治疗的效果。
3、运动锻炼，有助于提高身体的免疫力，还可加快身体新陈代谢，提高肝功能。
