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鸡的做法大全之法香煎鸡腿肉

家庭医生在线 2012/4/18 0:25:26

  原料:

  鸡腿肉300克、法香5根、盐5克、酱油15ml、蚝油15ml、白糖8克、小茴香3克、黑胡椒3克、大蒜3瓣、料酒15ml、淀粉10克、竹签子6根。

  做法:

  1、鸡腿肉稍稍改刀,然后加入料酒和淀粉抓匀,腌制15分钟;

  2、然后将鸡腿肉捞出,沥去水分,加入切碎的法香、蒜末、酱油、蚝油、盐、白糖、小茴香拌匀,再次腌制半小时入味;

  3、再竹签子上抹上一层食用油,然后将鸡腿肉小心的串在上面,视签子长短大约串4-6块鸡肉即可;

  4、然后在平底锅中加入少许油,烧热到4成热时,放入鸡肉串,用小火慢慢将鸡肉煎至变色后翻面,直到两面都变色成熟即可,最后在食用前撒上适量的黑胡椒。

  小贴士:

  法香,也叫做欧芹,很多西餐里会经常用到,香味非常浓郁,味道也很特别。大一些的饭店还会利用法香来做盘边的装饰,我们留意一下就能看到;

  法香在大型超市就能买到,我是在华联的地下超市买的,不是进口货,只是京郊小汤山自己种植的,很便宜3块钱一大盒。另外,在一些专售国外产品的地方,比如捷妮路、百盛超市、银座地下超市也有,但是价格会稍微贵些。麦德龙在卖蔬菜的附近有一个专门的区域,卖一些香草,有新鲜的、还有回家可以种植的,价格也不算贵,可以找一下;

  鸡腿很容易能买到,有直接切成碎肉卖的,如果担心不新鲜的话,可以买整只的鸡腿回家脱骨切碎,一次可以多切一些,放在冰箱的冷冻层,做宫保鸡丁、炒鸡丁等等也能用到,而且相比起来鸡腿肉肉质滑嫩更加好吃;

  这个菜先用淀粉、料酒腌制后能去腥、肉质更爽滑,最后可以用平底锅煎,也能用烤箱烤熟,味道都很好。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?

⒈鸡胸肉脂肪率低;⒉鸡胸肉做法省时省力;⒊鸡胸肉经济实用;同克肉,鸡胸肉蛋白质含量克,鸡腿肉克;每克蛋白质含量高于克。鸡胸肉脂肪率5克,鸡腿肉克,每克低出8克脂肪。而且健身必须的不仅仅是克肉,蛋白质是一大空缺。如果用鸡翅代替鸡胸,对于需要大量蛋白质的人来说,脂肪率难免会有点高,吃起来不划算。而且鸡翅做起来很麻烦,每个鸡翅都要去骨,如果直接炖也很耗时,不现实。平时吃鸡胸肉,偶尔做鸡腿肉,毕竟脂肪含量高的味道更好。

Q:为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?

⒈鸡胸肉脂肪率低;⒉鸡胸肉做法省时省力;⒊鸡胸肉经济实用;同克肉,鸡胸肉蛋白质含量克,鸡腿肉克;每克蛋白质含量高于克。鸡胸肉脂肪率5克,鸡腿肉克,每克低出8克脂肪。而且健身必须的不仅仅是克肉,蛋白质是一大空缺。如果用鸡翅代替鸡胸,对于需要大量蛋白质的人来说,脂肪率难免会有点高,吃起来不划算。而且鸡翅做起来很麻烦,每个鸡翅都要去骨,如果直接炖也很耗时,不现实。平时吃鸡胸肉,偶尔做鸡腿肉,毕竟脂肪含量高的味道更好。

Q:孕妇吃了买回来没有开装直接放冰箱里4天的迷你烤鸡腿肉饭对宝宝没什么影响吧

你好,这种情况应该是没有太大影响的,平时注意尽量少吃冰箱内时间太长的食物,多吃些新鲜事物,多吃蔬果蔬菜,多喝白开水,注意休息和保暖。

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