治疗严重失眠的偏方 失眠的自我调节方法
治疗严重失眠偏方失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
失眠的自我调节方法
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的上行睡意及睡眠时间。
您好，如果根治严重失眠，需要患者进行自我调节和药物治疗，患者的自我调节可以包括采取心理治疗的方法来改善睡眠环境，如布置温馨的房间，避免一些鲜艳的颜色，可以听一些轻音乐，同时睡前最好喝一杯热牛奶，以保护胃粘膜，可以采取右侧卧位的方式来使心脏减压。睡前1小时可以去散步半小时，或者泡一个热水澡，放轻松，然后可以按摩太阳穴、百会穴、神门穴等促进睡眠。药物治疗的话主要可以使用镇静催眠的药物包括像苯二氮卓类的药物，比如说地西泮，巴比妥类的药物、含有非苯二氮卓类的药物。希望我的回答能帮到您。
女人严重失眠的情况下，可以先自我调节，比如多做一些户外的运动，和朋友多聊天儿，或者是做一些自己感兴趣的项目茶艺、插画、瑜伽等。可以去心理门诊进行调整，然后再适当的用一些镇静安神的药物进行改善。必要的情况下可以使用抗抑郁或者是抗焦虑的药物治疗。
失眠一是神经作用，最重要的是心理问题，药物只可以起到辅助的作，但不可能起到很好的疗效的，失眠不建议吃药，建议续会自我调节，要放松心情不要给自己太大的压。建议可以用心理治疗和中药治疗结合的方式调理，起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血等效果。
