糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
注意!六类食物经期勿碰
糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
月经期间是可以吃麦芽糖的,月经期间要注意保暖避免劳累受凉,多喝水多吃温热的食物,特别是含血红蛋白含量丰富的瘦肉羊肉鸡肉红枣等。月经期间禁食生冷凉辣刺激性食物,注意保持阴部卫生清洁,禁止性生活,可以淋浴避免坐浴等引起妇科炎症的发生,保持心情舒畅,按时睡觉。
在经期是可以喝红糖姜茶的,但是应该注意经期的卫生,不要劳累,看看经期出血量是否正常,但是也不要劳累,注意腹部的保暖即可,建议食疗来改善痛经的情况,同时注意经期不要用冷水洗澡,注意经期营养均衡,多吃补血养血的的食物对身体的帮助是比较大的,经期前后也不要熬夜,否则会加重痛经。
建议近期最好是喝红糖水,红糖水可以帮助缓解贫血,腹痛的症状。建议月经期间要多注意饮食,不要吃冰冷,辛辣,上火,刺激性的食物,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,有利于缓解便秘,还可以帮助补充体内缺乏的维生素。月经期间要多注意卫生,勤洗阴道,避免出现妇科疾病感染。