现在的女性都提倡健康生活，戴不戴胸罩也成了比较争议性的话题。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。但长时间佩戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。所以，佩戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，并且佩戴时间合理。

哺乳十个月后，乳房松弛，是由于重力作用，加上牵拉所致。下面提供一些健胸的方法：1.做健胸操.进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.2.戴合适的胸罩.穿胸罩时,要选择大小合适的款式.3.经常按摩，以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.4.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.另外，多吃吃瘦肉,蛋,奶,豆类类食物有利于保持乳房的保健.

穿带钢托的内衣不会对胸部发育不好。有钢托的曲线优美的胸罩除了适合丰满的女性，还有塑型的功能，同样适合比较小巧的乳房。钢托的作用是固定，支撑乳房保持坚挺，同时防止外扩形成散胸，所以说越是娇小的乳房，越需要选购有钢托的胸罩。购买胸罩要严格尺寸，宽松或紧小的胸罩会给您的身体带来绝对的伤害。过于宽松的胸罩是最不舒服的，乳房在胸罩内无拘束的摇摆会加速乳房的松弛和下垂速度。因为它无法支撑乳房的重量，因此，这些重量都会落在双肩上。选用胸罩最好选用底边非常紧贴合身的，而且要带钢托的，胸围·罩杯·杯距等尺寸都合适的型号，这样才能够固定住乳房和胸罩，有效的保护乳房。