血脂高就可以吃核桃的，可以补充人体内的微量元素，特别是可以起到补锌的效果，可以起到改善睡眠的效果，高血脂可以采用口服降血脂的药物来进行用药，要注意清淡饮食，少吃脂肪含量比较高的食品，油腻性比较重的食品会容易引起血脂升高，增加血液的粘稠度，平时要注意多吃水果和蔬菜。

你好，得了高血脂和脂肪肝的人，要注意平时的饮食。不能吃太多的动物内脏和动物脂肪。油炸的食物也不要吃太多，而要多吃一些清淡的食物，再配合吃一些杂粮。平时可以多吃一些能够降血脂的食物，通过食疗来缓解高血脂和脂肪肝现象。比如，高血脂和脂肪肝的人可以吃一些苹果、猕猴桃、芹菜、海带、玉米、胡萝卜、核桃等。平时要多多锻炼身体，多多活动，以便促进血液循环，下降血脂。高血脂和脂肪肝的人可以做的运动有:爬山、游泳、打羽毛球、跑步、散步、打太极拳等等。注意事项：高血脂和脂肪肝的人一定要注意以上这些方面，不要还是什么都由着自己来。另外，高血脂和脂肪肝的人还可以通过服用一些下降血脂的药物，来实现降血脂，还有，一定要坚持适量的运动。

首先高血压高血脂的患者必须要在医生指导下长期坚持规律口服降压药和降血脂药，必须把血压和血脂降到正常范围内。可以适当吃些核桃，杏仁等等。核桃和杏仁富含丰富的维生素以及蛋白质。尽量避免辛辣油腻食物，饮食要清淡，低盐低脂饮食。避免抽烟喝酒的不良生活习惯。保持乐观开朗的心态，避免情绪因素的影响。