回南天地面潮湿 老人该不该晨练？

　　“每年3~4月份返潮天一到，摔倒跌倒的患者就会明显增加。”广州越秀区正骨医院骨外科主任喻永新告诉记者,近几日回南天重现，该院急诊患者中有三成左右是因地面湿滑不慎摔伤的病人,比平时增多一半左右。

　　而在摔倒的急诊人群中，六成以上是60~90岁的老人。喻永新解释称，这是因为老年人多骨质疏松、骨头较脆，一不小心跌倒，更易开裂甚至折断。骨质疏松是日积月累形成的，因此，建议老年人日常应多补钙和适当晒太阳。

　　地面潮湿，不锻炼？

　　回南天气候湿热，雾气大，空气中灰尘多，较易引发肺部及支气管疾病，老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。林燕钊说，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。

　　厨厕可考虑铺防滑垫

　　喻永新建议，老人家最好穿底部粗糙、有较深纹路、防滑效果较好的胶底鞋。在特别潮湿的过道和厨房、厕所的地面上，可考虑铺上有小格眼的塑料防滑垫。外出时应尽量穿平底粗纹鞋。对上了年纪反应迟缓的老人家，建议在回南天不要过多活动，以免陡增风险。

　　对于地面的除湿，喻永新支招说，用湿拖把拖地并没有什么作用，要用干拖把，抹完地后放到室外更易干。另外，用抹布或不再穿的旧衣服抹地也不错。有条件的首选开抽湿机或空调。

　　跌倒了怎么办？

　　跌倒时，髋部或臀部先着地，不要急着起来

　　老年人跌倒后怎么应急处理？喻永新分析说，跌倒基本有三种情况，第一种是手撑地，通常易造成桡骨远端骨折；第二种是髋关节着地，较易出现股骨颈骨骨折或股骨粗隆间骨折；第三种是臀部着地，可造成腰椎压缩性骨折。

　　若手撑地跌倒受伤，建议马上找硬纸板和布条先临时固定好腕关节等部位再上医院。如受伤手腕戴有手镯，能脱下的要马上拿掉；取不下来时甚至要敲碎，以免关节继续肿大时卡住手腕，令血液循环受阻。

　　跌倒时若是髋部或臀部先着地受伤，不要急着把伤者抱起来，应细心观察，若腰椎出了问题或脚部有麻木感甚至失去知觉，则应找硬木板给伤者平卧好再抬送医院。