正确的走步方式也能减肥
走步锻炼，因为简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的。
动作：把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。
效果：大步走，能调动占全身50%的腿部肌肉、50% 的血液，刺激50%的血管、50% 的神经，同时按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾6大经络。如果您感觉自己的肝、胆、脾、胃、膀胱、肾不太好，就甩开大步走吧。尤其值得一提的是，大步慢走，走得越慢越好，膝关节要一点一点下落，膝关节遮住脚尖了，大腿再落下来，再慢慢起来走第二步，有很好的减肥作用。
不可以。减肥可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。
你好，每天早上快步走是可以减肥，走路浑身都得到运动， 腿部肌肉会变的结实，减少脂肪。腿型会好看， 还有利于肚子变小。不过注意时间速度，走路太慢是没有效果的，最好能一次30分钟以上，微微出汗为好。
腰椎间盘突出症出症的患者可以通过慢走进行康复训练。减肥只是一个补充。一般来说，腰椎间盘突出症患者可以长时间缓慢行走。经过一段时间的训练，腰椎间盘突出症的问题通常会大大缓解。疼痛慢慢消失。走路的方法，建议慢走，但不要走路，适当带点力度。这种方法可以持续消耗脂肪，锻炼下肢肌肉。
