医生建议：你好，蜂蜜水减肥法就是蜂蜜+白醋。1\每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。2\有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。3\:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。虽然它对于减肥的确是很有效。但是对于人体却是伤害很大。因为营养不足。所以建议你在进行蜂蜜水减肥法的同时也要注意营养的摄取。

18岁男，减肥，考虑喝不喝牛奶防治肥胖指导1、合理安排饮食，改变膳食结构和食量。少油少盐少点心七分饱。规律进食不过饱不漏餐。多蔬菜水果以碳水化合物为主。2、加强体力活动和锻炼中低强度持续时间长。每次时间不少于10分钟，每天至少30分钟，逐渐加强加长3行为疗法：节食意识、选食低脂肪类并逐渐降低比例，细嚼慢咽、使用较少餐具，餐后加点水果。4、药物疗法，仅是一个部分，辅助作用适用于因肥胖而致疾病危险性增加的患者。所以牛奶尽管可以喝，啥时都可以，但一定要消耗掉。

所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的一种粉状食品。这些代餐具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特性，持续时间可以长达几个小时。利用代餐减肥，可以让人免受饥肠辘辘之苦，又能严格控制热量，抛开特殊的疾病和遗传因素，减肥的原理就一个：消耗的能量远远大于摄入的能量，代餐减肥也不例外。如果你细心观察，可以看到代餐的营养成分表：脂肪几乎为零，蛋白质、碳水化合物的含量都降到最低、膳食纤维含量较高。代餐就是通过这种配比达到了减少热量的目的，而后通过代餐中的膳食纤维的吸水膨胀作用，达到饱腹的目的。同时，膳食纤维在排出的过程中，可以粘附一些脂肪类的东西。所以说，代餐减肥的原理在于降低了吃进去的热量，也就是做到了管住嘴，从而达到减肥的效果。选择好的代餐产品也很重要，目前市面上有太多的这类产品，认准资质还有服务，上海的swiiny，完美的保健食品系列等都是目前口碑比较好的！具体的情况还得根据你个人量身定制方案！