居家五大布置解决节后失眠
1.注意保持床铺及四周环境的舒适。房间若不大，要保持空气的流通。空气不流通的情况，可能造成早上醒来时昏昏沉沉的感觉。
2.光线越暗越好。若必须留盏小灯，以黄色灯光为宜，且光线不宜直接照射到脸部，因为少许光线的刺激，即可能破坏生理时钟的规律性。
3.一些不知不觉的噪音，会妨碍睡眠，最好尽可能的去除。例如电视和音响，上床后尽可能关闭，因为睡前看电视、听音乐的习惯，会使上床时间变得不规则，干扰生理时钟的稳定。
4.太热、太冷都会影响睡眠，最理想的寝室室温为25℃左右。
5.床要平整，被子要舒适，枕头不宜太高或太低。略高、不太软的枕头，可帮助入眠。太低的枕头易引起多梦，太高的枕头容易使肩膀和脖子酸痛。
国际上将失眠障碍主要分为7类：失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。原发性失眠与继发性失眠分类共同称为共病性失眠。
失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒，晚上醒来很多次等，包括原发性失眠和生理性失眠两种；而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多，夜行症、失眠症、不宁脚综合征等症状表现在内的，也就是说，睡眠障碍大于失眠。
国际上将失眠障碍主要分为8类：失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。然而，2005年7月在美国国家精神卫生研究所的会议上与会的专家建议将原发性失眠与继发性失眠分类改为共病性失眠。针对这一提议，实际临床中无法将原发性失眠与继发性失眠区别开来的，据2002年美国国家卫生调查数据显示，仅4.1%有睡眠障碍患者没有其他的健康问题，共病性失眠中肥胖、高血压、充血性心衰、焦虑、抑郁是最常见的共病疾病，同时还伴有情感障碍、过敏慢性痛等症状。
