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家庭医生在线 来源: 环球网健康频道 2012/1/6 9:45:06
1、早上6点—心脏病和中风的高发时间,学会自我调节情绪;
2、早上7点—一天中身高最高的时候;
3、早上8点—体重是一天中最轻的时刻;
4、下午3点—手臂是最有力气的时候,可以运动;
5、下午5点—选择一些含糖食物,补充体能,吃的时候细嚼慢咽。
(责编:张燕君 )
好,夏季饮食宜清淡,要合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方。
,可以每天早上抽出时间锻炼身体,每天摄取充足的营养,多吃水果蔬菜,多喝水,多吃新鲜的东西,不要吃太油腻的东西,少吃辛辣刺激性食物,少喝酒,至少不要喝醉,最好禁烟等等。
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