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咀嚼瘦脸法 变身小脸美女

家庭医生在线 2012/1/17 10:51:27

正确咀嚼变身小脸美女

  咀嚼瘦身法

  这是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的,他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物,不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼瘦身法,即每咬一口食物,需要咀嚼32次,耗时30秒;然后前后晃动脑袋,以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间,吃东西的欲望会迅速减弱,所以你会吃得越来越少。

  副作用:下颌疼痛,长时间咀嚼让人厌烦。

  正确的咀嚼方式很重要

  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液腺激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜、粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时刻保持轻盈状态。另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸。

  正确的咀嚼方法是,最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。

  消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

  能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。

  小贴士:“胖婴脸”的生理秘密。

  面部的轮廓是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的,这三者中任何一个功能降低都会对面部轮廓产生影响,导致“胖婴脸”的生成。

  (1)皮肤功能低下:如皮肤弹性降低,肌肉机能衰退皮下脂肪日渐增多等,均可使面部变得松弛和肥胖。

  (2)生活方式不当:过多的紫外线照射、不当的生活方式都能造成“胖婴脸”的发生。

  (3)皮肤营养不良:一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤,缺乏通畅的面部微循环,自然松弛、倦怠。

  (4)皮肤氧化:自由基来自环境污染和人体内,它们会破坏健康的细胞导致皮肤老化使面部变得松弛、肥胖。

  (5)皮肤保养不当:每天我们都在清洁护理肌肤却有可能每天都在伤害它。有很多女性因为护理手法不当让自己的肌肤变得越来越糟糕。

(责编:徐惠珍 )

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