1.多吃清热利湿的食物，夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。夏季宝宝食欲不佳怎么办？多吃这些食物开胃健脾苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。
2.多喝温白开水，婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

在日常生活中具有祛除湿热的食物有：1.薏仁粥健脾祛湿，解毒排脓；2.绿豆汤清热解毒，消暑利尿祛湿。3.莲藕排骨玉米汤，清热解毒利湿，润肠通便，补益精血。4.茯苓茶健脾渗湿，宁心。5.冬瓜排骨汤，利水消痰，清热解毒，补益精血。6.玉米粥利水除湿，补中健胃。

你好，清热利湿的中成药有很多，比如湿毒清胶囊，葛根芩连片等，不要盲目的用药，要注意对症治疗 建议遵医嘱 。