广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师 蔡敬宙

　　蔡敬宙，广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师，广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师。

　　坐久容易冻屁股

　　如果坐的时间太长，会使臀部的血液循环不畅，继而臀部容易发冷。拍打臀部确实可以驱寒。拍打法是中医推拿治疗方法的一种，具有行气活血，舒筋活络，疏通经脉的作用。久坐之人，容易有坐骨神经痛，适当拍打臀部可以改善症状。

　　拍打臀部具体做法：两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30至50下，每天2次，以局部感到发热为止。

　　拍屁股有助提神醒脑

　　拍打臀部还有一定的提神醒脑作用，所以老人拍打后精神好。人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。所以拍打尾骨和臀部可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而改善脑部供血，有一定的提神醒脑作用。

　　除了拍打臀部，平时有事没事也可以拍拍大腿。大腿左侧、右侧以及中间遍布着经络。坐着无聊的时候，用手掌从上往下敲打，疏通经络轻松搞定。

　　文章来源：《岭南健康生活》

（责编：邓莹莹 ）

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