肥胖严重会引起腰椎间盘突出问题
年轻人得腰椎病的越来越多。“长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素，让腰椎病的患病人群逐渐扩大”。第二军医大学附属上海长海医院骨科主任医师石志才说。腰椎最怕“冻、压、重”，冬季寒冷护腰当先。
腰椎病和体重又什么关系？一“猫冬”，吃得多，动得少，体重直线上升。肥胖对腰椎会造成很大负担。人体有5节腰椎，各节以椎间盘隔开，而椎间盘就像“减震器”，保护腰椎、缓冲压力。体重过重会使腰椎长期支撑过重，从而会造成腰椎滑脱、受损等情况，一旦腰椎间盘受损，会引起腰部不适、活动受限、疼痛，甚至造成腰椎间盘突出。
应对：多动就有效。付国兵建议，走路和瑜伽都是不错的减肥方法，在冬季冷天中走路，会消耗掉更多能量。年轻人可做仰卧起坐，能锻炼腹肌，还锻炼腰部的前群肌肉。
你好，腰间盘突出不一定是肥胖引起的。可以肥胖对腰椎间盘突出有一定影响腰椎间盘突出症的预防要注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯。加强腰背肌功能锻炼，游泳较为适合腰椎间盘突出症患者。建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，可以牵引按摩理疗，应用消痛贴膏。祝你健康！
你好，腰椎间盘突出可以这样减肥，腰椎间盘突出与肥胖有一定的关系，因肥胖自身的重力增加会加重人体腰椎的负担，致使椎间隙的变窄，间盘突出建议饮食上少吃高蛋白，脂肪及高热量的食品，多参加体育有氧运动，减肥.手术后要注意腰部的保护，避免过度的劳累致使劳损，改掉不良的生活习惯等所以可以适当减肥，但不能因为劳累而使腰椎间盘突出复发，祝你健康！
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
