牛奶是生活中最为常见的一种营养饮品。我们都知道喝牛奶好处多，但喝牛的好处具体有哪些就不一定都知道了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶还有一大好处就是可以进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，制成各种“食疗牛奶”，而且味道鲜美。
牛奶的好处：
1. 睡前喝杯牛奶有助睡眠。这是为什么呢？因为牛奶对人体有镇静安神作用。人喝过牛奶后会感到有一种镇定感。故晚间失眠可喝杯牛奶哦！
2. 牛奶对养胃护胃有好处。牛奶有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌的功能。
3. 牛奶能促进智力发育。牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4. 少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。牛奶中含有最好的蛋白质是完全的优质蛋白质。这种蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。
5. 牛奶能抗衰老，延年益寿。据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。
6. 牛奶可养颜护肤与美容。古今中外都有用牛奶及奶制品美容的记载。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
1+1>2 “食疗牛奶”的百变用途
上面讲到牛奶的营养功能有很多，一杯牛奶的多种用途你又知道多少呢？牛奶和其他食物一起进行调配更是用途百变哦。
牛奶+橄榄油+面粉=减少皱纹
取一汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁后的脸上，干后以温水洗净。此种面膜敷面可以减少皱纹，增加皮肤弹性。
牛奶+草莓=洁肤防皱
将50克草莓剁碎，以双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈部约15分钟后清洗。据记载，此法为瑞士护肤秘方之一，能滋润、清洁皮肤，有温和的收敛作用，可防皱。
牛奶+双氧水+面粉+水=漂白祛斑
将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水（以不含杂质的蒸馏水为佳）搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，面膜完全干后，以温水洗净。敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
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