全国各地气温开始下降,气候也变得干燥。中医认为:“小儿肺常不足”,小儿体质稚嫩,呼吸系统等器官发育尚未完善,在秋天特别容易出现咽喉干痒、鼻干唇干、大便干结、小便短赤等现象。其实,这是秋燥在作怪。要对付秋燥,爸爸妈妈可以从饮食着手——
滋润抚燥有食疗
不是发烧也没有感冒,2岁的彤彤这几天出现干咳,没有咳出痰却整天发出清嗓子的声音。家长带她去看医生,医生说肺部喜湿润环境,对干燥敏感,彤彤要多吃一些润燥的食物。适合小儿的润燥食物有——
银耳:又称白木耳,含有多种氨基酸、维生素和多糖物质,有养阴润肺作用。适用于小儿久咳、干咳、体虚等。
莲藕:生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。 熟藕的药性则由凉变温,没有散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
蜂蜜:蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质。在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”,对于宝宝起到润肺、养肺的作用。
梨:有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功用,对小儿咽唇干燥、便秘、咳嗽多痰有效果,但大便溏薄的小儿不能多食。
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上火不靠药
3岁的东东最近每次大便都哭,干急着却拉不出,爸爸妈妈在旁边看着也急得团团转,以为他是上火了,准备给他一些中成药服用。后来,还是老人家有经验,让他们给东东喂些菠菜汁,很快他就恢复大便通畅了。
小儿便秘多与饮食结构与气候有关。倘若孩子喜欢食炸薯条、羊肉串、巧克力、香瓜子等煎炸香口的东西,容易内生燥热。加上小孩多不爱喝白开水和吃青菜,因而会导致大便干燥。而秋季空气干燥,小儿体内缺乏津液,肠燥便秘的问题就会明显突出。这时家长要给孩子调整饮食结构,多吃青菜水果,粗纤维食物。早晨起来后喝一杯白开水,还可以给孩子按摩腹部。很多家长会给便秘的孩子服用药物,这样容易破坏孩子幼嫩的肠道系统,建议还是以食疗为主。
白开水不能少
淘气蛋萍萍喜欢舔嘴唇。秋天到嘴唇容易干燥,他就更不自觉地去添,结果嘴唇越舔越干。有时他又会用手去撕干掉的嘴唇皮,弄得小嘴经常发红,甚至出血,看得妈妈非常心疼。
秋天人体皮肤容易干燥,小孩子皮肤娇嫩,保护层尚未发育完全,更加容易受到气候的伤害。尤其嘴唇的结构特殊,是唯一裸露在身体外面的粘膜组织,因此更要细心呵护。进入秋冬以后,家长要适当给小孩多补充水分,白开水是不错的选择。每天起床一杯白开水的习惯,需要从小养成。很多孩子不喜欢白开水,觉得没味道不好喝,家长可以变换着花式,试试做些蔬果汁、蜜糖水等为小孩补充水分。
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