火麻仁南杏煲猪瘦肉：　　[功效]润肠通便，润肺滋阴。　　[材料]火麻仁20克、南杏9克、猪瘦肉400克、生姜3片。　　[关键]《药品化义》：“麻仁，能润肠，体润能去燥，专利大肠气结便闭。凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复，或禀弱不能运行皆治。”其性平和而味甘，能润肠通便、滋养补虚。最好以文火，并不下油炒至爆裂香气四溢，凉后使用，入药，打碎去壳，其滑利之性缓减。长寿村人煲此汤时加入葱花，认为汤味较香。而从食疗角度考虑，葱花惹痰，加入南杏功效更好。　　[烹制]各物处理后一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量）武火煲沸，改为文火煲2小时，下盐便可。此为3-4人量。

润肠通便的药有：香蕉：具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症，均是很好的食疗之品.习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅，较油脂缓下剂更具功效.日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用.大黄：清热解毒，泻热通便.番泻叶：清热，通便，泄下.杏仁：润肺化痰，宣肺理气，润肠通便.肉苁蓉：补肾益精，润肠通便，缓下.何首乌：补肾生血，润肠通便.黑芝麻：补肾填精，润肠通便.当归：活血补血，润肠通便.蓖麻：滑肠通便。

润肠通便的药有香蕉具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对于老年人习惯性便秘、痔疮出血等疾病，是一种很好的饮食疗法。习惯性便秘、大便干硬，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便光滑，比油缓解剂更有效。日常生活中经常使用的中药有以下几点，其中大部分可以代替茶或作为食物。大黄清热火，热排便。番泻叶清热、排便、排泄。杏仁清肺润肺，促进肺气，润肠通便。肉苁蓉补肾益精，润肠通便缓慢。何首乌补肾生血，润肠通便。黑芝麻补肾固精，润肠通便。川芎活血补血，润肠通便。蓖麻滑肠通便.