敏学网的生活频道里有好多瑜伽视频教程，我就是在这里下载的，你在百度搜索 敏学网 就可以了 瑜伽养生7日计划：瑜伽养生在家练 让你受用一生的7日养生计划！针对现代人生理机能量身打造的7大养生主题，为你舒缓压、对抗危机、释放疲劳、增强魅 、塑造体形、活化肢体。让一轮又一办经的瑜伽养生7日构成你健康的一生。本书通过多年对女性身体科学的认识，将印度瑜

如果正确方式练习瑜伽的话也算是一种养生方式，对身体健康还是有好处，但也不是所有人都适合练瑜伽。高血压、心脏病人、晚上休息不好，白天感到头晕的人，还有女性在经期时，都不能做瑜伽。

您好：多锻炼身体,跑步瑜伽游泳~周末也可以骑自行车或爬山~还有饮食上面多注意点,据说多喝汤对女性身体比较好。适当的锻炼可以让女性拥有好身体,少生病。