一、在饮食上：

　　在饮食上，黄奕非常注重营养的均衡搭配，尽管有时候在剧组，有些细节并不能注意到，但是它还是非常注意荤素的合理搭配。如果是在平时，她早上会吃非常营养的早餐，喝一杯加入芝麻、蜂蜜以及核桃粉的牛奶。

　　黄奕合理地安排一日三餐，早餐时会吃鸡蛋，午餐会吃清蒸鱼，晚餐不吃米饭，多吃青菜。这样就减少了热量的摄入，有助于减肥，却不减营养。

　　黄奕还非常喜欢吃蔬菜水果，比如芹菜，能够增加人的咀嚼次数，同时更能消耗热量，清除血液中的脂肪量，黄奕更喜欢吃西瓜，具有利尿消肿的功效。

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　　二、在生活方式上：

　　黄奕坚持健康的生活方式，不熬夜，注意睡个“美容觉”，无论拍戏的时候多忙，都会抓紧时间休息，让自己保证充足的睡眠，精神好了，就会有更多的精力去工作，甚至是减肥。

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　　三、在运动上：

　　黄奕忍饥挨饿是并不能减肥，还有损人的健康，做做运动减减肥是一个非常好的方法。一般来说，黄奕每天都会坚持到户外运动两个小时，如果时间不允许的话，她会多走动走动。

　　如果条件允许的话，黄奕会去游泳，到健身房去跑跑步，做些器械练习，不仅能够锻炼人的身体，还能够调整人体的肌肉形状，使得身体线条更美，同时黄奕还会做些瑜伽练习，有利于身心健康。

（责编：李波祺 ）