过多摄入维生素A易得肝病？切莫长期服用维生素
过多摄入维生素A，会引起肝脂肪变性和肝硬化。
长期过量服用维生素E，可发生横纹肌萎缩，血栓性脉管炎和生殖功能障碍。
大剂量的维生素B1、B2 和酪氨酸的联合作用，可诱发肿瘤。
维生素C 过量能引起尿石病。
过量的硒能引起中毒，表现为头发干脆，发根断裂而成秃头，手指甲和脚趾甲出现白斑及纵纹，继而断裂脱落，甚至发生肢端疼痛，感觉迟钝，四肢麻木。
过量的锌能使人体内氧化还原，甚至诱发癌变，过量摄入锌还可干扰人体对铜的吸收利用。
既要有足够的维生素和微量元素，又要避免过量摄入，即使疾病的防治需要服用也要严格遵医嘱。
21金维他能够起到补充维生素和微量元素的效果。如果身体检查缺乏微量元素和维生素是可以长期服用的，它能够满足人体多种维生素和矿物质的所需。如果平时可以合理饮食不挑食，没有缺乏维生素和微量元素的话，不需要长时间的服用。出现了缺乏情况，长期服用也是不会有影响的。
善存多维片属于维生素，长时间吃也是可以的，主要用于补充维生素和微量元素的需要，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能起到一定的补充维生素和微量元素的作用，适当锻炼身体，促进血液循环，提高机体的免疫能力，多吃一些有营养的食物，定期去医院进行检查，了解身体的情况。
想吃维生素A、C、E，当然可以，但人体对于微量元素还是维生素，所需不多，并不是说维生素吃得越多越好，会增加代谢负担损伤肝肾等。所谓的维生素还是微量元素，都是从食物中提取的，只要不是缺乏症引起的疾病，一般不建议乱补充，合理的膳食，就完全可以摄取到身体所需的维生素，没必要单独补充。
