现在做不了仰卧起坐，认为是由于平时缺少锻炼，体质下降，加上可能有身体肥胖，腹部脂肪堆积，所以不能正常做仰卧起坐的，所以建议多锻炼，多跑步，来增强体质，如果是本身有身体肥胖，就需要积极的减肥，减肥后就可以正常做仰卧起坐的，这个是不需要担心的。平时合理的饮食，不要吃过多的食物，避免引起身体肥胖。

产后减肥后肚子皮肤松弛，一般可以在产后积极进行适当的体育活动，使腹部皮肤紧致。通常顺产女性产后两天如果身体没有不适，可适当进行产褥期保健操锻炼，防止腹部肌肉松弛，也可以在产后6周后，进行有氧运动，比如俯卧撑或仰卧起坐等。另外还要注意，产后哺乳女性不可过度节食，可以多吃汤汁类食物，促进乳汁分泌。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。