受访专家：国医大师邓铁涛
人物介绍 邓铁涛，国医大师，中华全国中医药学会终身理事，广州中医药大学终身教授，博士生导师，广州中医药大学邓铁涛研究所所长，香港浸会大学荣誉博士、荣誉教授，香港大学名誉教授，华南师范大学客座教授，广西中医学院名誉教授，全国名老中医，中医专家，内科专家，家庭医生在线专家顾问，“邓老凉茶”创始人。
中医和西医的养生，理念不同，方法不同。面对养生狂热的市场，如何去伪存真，真正做到养生？家庭医生在线记者非常荣幸地采访到国医大师、广州中医药大学96岁高龄的邓铁涛教授，听听邓老的养生经。>>>>>国医大师邓铁涛养生重养心养德 坚持冷热水交替洗澡
中医养生和西医养生的区别
邓老说，养生在中国有几千年的发展历史，不过首先要区分两个概念：西医养生和中医养生。西医养生主要指“保健”，主要指有形之体，是一种主动的行为，是通过各种现代科学手段，改善生活形态，祛除疾病的的危险因子，使用药物与抗氧化食物等等；而中医养生主要指“卫生”，包括有形之体与无形之神，是一种被动的行为，主要指对疾病等潜在的危险因素进行提前的预防和防卫，做到未雨绸缪，防患于未然，使肌体保持在一个健康正常的状态。这也就是“治未病”的中医防病治病理念。
中医“治未病”理论在中医养生中的应用
“治未病”见于《内经》，是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医治则学说的基本法则，也是中医药学的核心理念之一，也是中医预防保健的重要理论基础和准则。
治未病包括未病先防、已病防变、已变防渐等方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。
中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。
中医养生的目的
中医养生的目的是，锻炼，坚强以使百毒不侵，提前做好预防工作，不要口渴挖井，斗争铸器，否则为时晚矣。尤其是病人，要提倡养生，因为人体有自我调节的机能，通过一定的预防方法和适量的运动，可以让机体经络通畅，阴阳平衡，有助于慢性疾病的恢复。俗话说：靠药不如靠自己，最好的医生是自己。
家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。
