人物介绍 邓铁涛，国医大师，中华全国中医药学会终身理事，广州中医药大学终身教授，博士生导师，广州中医药大学邓铁涛研究所所长，香港浸会大学荣誉博士、荣誉教授，香港大学名誉教授，华南师范大学客座教授，广西中医学院名誉教授，全国名老中医，中医专家，内科专家，家庭医生在线专家顾问，“邓老凉茶”创始人。
养生热背后不断滋生着社会上的许多“伪养生大师”，面对鱼龙混杂的“养生”市场，我们该何从选择？家庭医生在线记者非常荣幸地采访到国医大师、广州中医药大学96岁高龄的邓铁涛教授，让邓老给我们指点迷津。>>>>>国医大师邓铁涛养生重养心养德 坚持冷热水交替洗澡
邓老说，中医养生包括五个方面的内容：养心养德，饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生。其中，养心养德是养生的核心。
由于养生的不断推广和重视，养生市场鱼龙混杂，对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染，俗话说：潮水涨，最先到岸的总是垃圾。
邓老首先从中医理论出发，为我们讲述养心的重要性。
中医理论体系，注重天人合一，注重养心养德，而现在的养生，大部分以食疗养生多，不重视精神养生，邓老说，养生最重要的是养心，养心最重要的是养德，“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。中医讲，人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但是情志过度，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，人体脏腑气血功能就会紊乱，此时就会导致疾病的发生，也就是中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。《素问·阴阳应象大论》中所说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”这就是中医所讲的七情学说。邓老说，现在人的精神压力大，工作压力大，精神、身体都会产生很多问题，许多科学家英年早逝，尤其是在现在的互联网行业，更是多发年轻人猝死的现象。
“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。儒家的中庸之道，也是讲求精神养生，阴平阳秘，精神乃治。
当代社会，由于西方文化的不断涌入，中西方文化的不断交融碰撞，加上对一些国外思想的分析和认识不足，一些暴力、色情、杀人等不良影响，不断侵袭国人的思想，腐蚀着中国的文化体系，中医不断受到摧残，过分推崇西医，对中医认识和重视不足。抵制不良思想、不良文化的侵袭，不只是个人，更是整个社会的责任。如果没有健康的思想，健康的意识形态和健康的心理，养生从何谈起？不抵制暴力、凶杀、色情等不良思想，养生又从何做起？
邓老说，尊重自然规律和身体的生理机制，白天上班，适当工作，晚上下班，适当休息，拒绝夜生活，养成良好的生活习惯，这也是尊重优良文化传统的表现，更是养生所必须的。
党的十七届六中全会指出，要发扬文化，把文化建设纳入发展总体规划，坚持中国特色社会主义文化发展道路，深化文化体制改革，推动社会主义文化大发展大繁荣……这也体现了文化的重要性，所以养生先要养心，养心先要养德。
家庭和睦，社会和谐，国家安定，养生才能有更好的环境，生活要像不如自己的人看齐，成就要向比自己强的人看齐，这样的心态，这样的处事之道，才有利于养心养德养生。
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