一般认为大枣气味甘，养脾气。蜂蜜能安五脏，补不足。薏苡仁能健脾益胃，胡萝卜可健胃行气消食，黄芪可以补益中土，温养脾胃。党参味甘，性平，功能补中益气，益血生津。黄精味甘性平，能补脾润肺，补益肾精。

胃者，人的根，胃气，五脏六腑皆壮″五花肉莲子健脾胃的制备方法:一个五花肉，莲子，用水浸泡4小时，洗净五花肉，里面装满水，用莲子(去心)，用线缝合开口，不排气，放入锅中，加水，炖至熟，待凉，取出莲子，单盛，将五花肉切成细丝，加入香油、盐、洋葱、大蒜等。功效)补益脾胃，适用于脾胃虚弱，少吃疲劳，身体消瘦，大便疏松。

中医讲脾胃为后天之本，人体所有的气血能量都要靠他的云化功能完成，所以对我们人体是非常重要的，一脏损五脏皆有损。神龙本草经里面有关于健脾胃药的论述。黄色，甘，性平偏温的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米这些都可以，同时像薏米也可以，你可以在日常的生活中多添加这些食物进行调理。如果严重的话可以找一个好中医好好调理一下就可以了。