好的心理减压指南，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。可以尝试在一个适当的场合大声喊出来，或者将自己心中的想法和不愉快与自己的家人或者好朋友说出来，这样心里也会舒服很多。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。相信自己有一定的减压能力，振作精神，保持心情舒畅。但是如果严重影响到正常的生活时，建议应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。

你好：白癜风是一种常见的顽固性皮肤病，给患者自身的心理带来很大的负担，如患者采用不成熟的应对方式，容易患上社交障碍，负性心理，情绪障碍等。一、写作减压。二、心理疏导。三、转移注意力。患者不要每天都看着自己的皮损部位发愁沮丧，要想想自己的病情和很多重病情患者相比还是较好的，不要总苦闷自己的病情恢复的慢，要为自己加油，相信现在的医疗技术，一定可以让白癜风成功治好的。

好的心理减压指南，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。可以尝试在一个适当的场合大声喊出来，或者将自己心中的想法和不愉快与自己的家人或者好朋友说出来，这样心里也会舒服很多。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。相信自己有一定的减压能力，振作精神，保持心情舒畅。但是如果严重影响到正常的生活时，建议应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。