亚健康是指以下几种情况：
（1）功能性改变，而不是器质性病变。
（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
（3）生命质量差，长期处于低健康水平。
（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

常见的心理亚健康表现为冠心病焦虑。焦虑是一种缺乏实际偏见的心理紧张和不愉快的心态，通常反映在焦虑、易怒、焦虑可伴有失眠、噩梦、血压升高、口干出汗、肌肉紧张、腹泻等，这种植物神经疾病。由于这些症状的形成，可能会引起身体不适、犹豫、消极、自我否定等负面情绪，并伴有记忆丧失、体重减轻、对生活不感兴趣、缺乏活力甚至自杀的想法。冠心病心理亚健康的表现必须及早发现和纠正，以免造成不可挽回的错误。

应用行为疗法，对治疗亚健康中的某些心理疾患如强迫状态、焦虑状态、抑郁状态等具有良好效果，在行为疗法中行为矫正运用较为广泛。行为矫正是根据学习的理论和条件反射原理设计的一些方法，患者通过学习和再训练，缓解或消除生理功能或心理障碍所引起的病症，矫正有损健康的不良行为。亚健康行为训练的3种方法：　　1限制。对于纠正不良行为是较为有效的方法，特别是一些导致亚健康状念的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、生活无规律，可以采用限制的方法改变其不良习惯。　　2加强。所谓加强，就是人们将自己的行为进行改造，沿着最优化行为，形成良好的行为方式，并不断补充，使其行为沿着健康方面发展。　　3自我监测。人们将自己行为的全部过程进行记载和报告，从中找出不正确的行为进行纠正，使自己的行为符合心理规范要求。