上班族如何缓解疲劳 镜子有奇效
美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，做完以后，当你非常抵触做一件事的时候，它会敦促你坚持就是胜利。
另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。
当然，如果有条件，建议给办公室，尤其是高层建筑面对窗户的地方装一面镜子，这样能有效增加室内照度，缓解视疲劳。但镜面要平整，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视疲劳。
沈阳中科白癜风医院 电话：400-800-5317 qq：3127168740要缓解年关综合症，一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来;二是学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发绁炪来，只有将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发绁炪来，才能让心情放松;三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己和对待他人。
工薪族长期面对电脑，也没有时间运动，所以要多注意眼睛的保护。能够多喝水，不仅能及时给身体补水，加水的过程就是放松眼睛，锻炼身体的机会。叶黄素也可以适当补充双眼。叶黄素可以担心电子设备屏幕发出的蓝光，保护眼睛不受蓝光伤害，缓解眼睛疲劳。但是食物中叶黄素的成分很低，身体本身也不能产生，所以可以选择来益叶黄素咀嚼片来补充。一片叶黄素的含量可以满足叶黄素的日常营养要求，特别适合眼量大的工薪族。
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