巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔
这道巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔含有多种干果类食材，可谓营养丰富，常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。
原料：
巴旦木15颗；哈密大枣王2个；枸杞10粒；葡萄干6粒；酸奶200克；凉白开水
步骤：
1. 巴旦木剥去外壳，放在案板上，用刀切碎一点。
2. 红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。
3. 红枣去核，用手撕成小块。
4. 将所有干果类食材放入果浆杯内，倒入酸奶，可以加少量的清水。
5. 果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁，榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。
大枣可以归为水果类，也可以归为干果类，主要的功效是补充营养。 大枣是一种常见的食物，对于刚摘下来的大枣一般水分较多，可以属于水果，也有的大枣是晒干以后的，也可以归为干果类。大枣的主要功效是补充营养，大枣中维生素c的含量是比较高的，另外还含有较多的碳水化合物以及能量。
大枣可以归为水果类，也可以归为干果类，主要的功效是补充营养。 大枣是一种常见的食物，对于刚摘下来的大枣一般水分较多，可以属于水果，也有的大枣是晒干以后的，也可以归为干果类。大枣的主要功效是补充营养，大枣中维生素c的含量是比较高的，另外还含有较多的碳水化合物以及能量。
你好， 怀孕之后是可以吃新疆巴旦木的，巴旦木里边含有卵磷脂，对孩子的生长发育以及脑细胞发育有好处。同时把它里边含有蛋白质及微量元素，能补充孕妇所需的营养。但也要注意，不要过量的使用，一般是盐锔的，食用过多的盐分，有可能会对呼吸道有一定的影响，怀孕以后要加强营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
