一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，会陷在悲伤的情绪中不能自拔。“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪。虽然此法治标不治本，但的确有效。研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促；快乐时，我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。 同样，肢体语言的改变也会导致情绪的变化。当你无法调动内心的情绪时，不妨调整肢体语言，让它带动你的情绪。比如强迫自己做微笑的动作，你就会发现，内心开始涌动起阵阵欢乐。这就是身心互动原理。 情绪压抑者不妨尝试做一下“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出哈哈哈哈的声音，动作和声音力求夸张。连做6次，你会发现自己不觉间快乐起来了。

看到这个话题，我想到很多新冠肺炎疫情留在家里的人，疯狂的想出去，导致很多情绪或者心理问题，也会有抑郁的眼睛。如果是这样的话，我可以去专科医院。没有其他问题，只是情绪问题，不是严重的情绪问题。我可以调整心理咨询。如果情况严重，我可以吃药。如果情况更严重，我可以住院治疗。并且尽可能多地做一些有益的活动和体育锻炼，相信眼睛可以变得灵动！

病情分析：一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。同时配合药物调理：可以从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。而且中药治本，副作用小，不产生药物依赖。