相信很多白癜风患者都有这样的体会，白斑对患者的心理造成了很大的影响，尤其是当病情发生在脸上的时候，会给患者带来更大的精神压力。那么，白癜风患者如何缓解心理压力？培养自控力 对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。 发展兴趣爱好通过娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。白癜风患者可以从事喜欢的活动，有利于平衡心理，对于治疗白癜风很有好处。 学会忘记白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候。要适当的忘记烦恼、忧愁，可以一定程度上减轻压力。 选对治疗方法，科学治疗白癜风的治疗方法有很多，单一治疗效果往往低于综合治疗，强调分期分型的治疗原则。

在闲暇思考一下让自己感到压力最大的是什么事情。把自己困惑的问题告诉信任的朋友，让朋友帮自己分析。适当的运动和郊游都是很好的减压方法。

自控力训练方法可以放慢呼吸，通过放慢呼吸的方式能够激活前额的皮质提高心率。另外也可以坚持锻炼，通过坚持锻炼的方式，有助于恢复体能和意志力的作用，而锻炼的意志力效果是立竿见影的，通过自我训练的方式有助于改善身体的状况。在锻炼的时候需要做到循序渐进，尽量不要过度猛进的锻炼。