很多人有过这样的经历：晚上睡觉做梦，也许被什么事乐得笑出了声，从笑声中醒来，脸上还挂着笑容；也许被什么噩梦所惊醒，眼角还挂着泪水；也许在梦里梦见了一个熟悉的身影，想叫住他，从一声喊叫中突然醒来；还也许梦见了可怕的人、事或动物，害怕得从梦中吓醒……
原本，这些从梦中醒来的经历并不为人关注，只是有些伤心的梦境会困扰一段时间，但更多的情绪被渐渐遗忘。但无论是民间还是网上都有这样的说法：哭醒或者笑醒都是不好的兆头，对身体、命运都有损害。于是，不管是带着哪种情绪从梦中醒来，大家都开始担心自己是不是会大难临头。这样的说法有根据吗？从梦中笑着或哭着醒来，该如何解释呢？
笑醒未必就比哭醒、吓醒好
很多人都有从梦中哭醒、吓醒、叫醒的经历。哭，是释放内心负面能量的一种方式。哭梦往往会给梦者很大的启示，醒后梦者必定会有所收获，比如更加珍惜身边人或事。另外，梦见哭也暗示梦者最近压力很大，感觉非常压抑或有说不出的委屈，受外界制约在现实生活中不能发泄，但潜意识需要释放，所以在梦见哭泣是释放压力的一种形式。在梦中哭醒，大多是因为内心有深刻的孤独感与无助感，让梦者觉得伤心和凄凉。
还有的人对曾经的伤痛选择了假装忘记，这其实是一种逃避，而那些曾经的伤痛，就永远都在自己的内心深处，不可能逃得掉的。如果选择回避，随着时间的推移，它所堆积的负面能量就会越来越强，受到的伤害也会越来越大。吓醒、叫醒就是因为潜意识的负面能量在不断累积、增强后，在梦里对梦者的攻击与报复。
从传统角度看，笑醒似乎比哭醒时的心理状态要好。但从潜意识角度讲，笑醒的心理状态似乎比哭醒时的状态更差。笑醒表示一种压抑的情感或蒙骗他人、自己的态度。笑醒有可能是对自己现在的状态并不太满意，但又不敢面对，只好采取蒙骗自己或他人的态度，希望自己能过的幸福一点。压力太大，烦恼的事太多，在现实中无法发泄，就会在梦里给自己制造一点快乐。类似一种封闭、缺乏感觉的状态。不过偶尔笑醒了也不算太坏，说明潜意识用超然的眼光看待事物，提醒梦者现实中不必太在意那些事情。
这些情绪或感受都是在现实生活中忽略或隐藏了的，白天有很多人和事会分散注意力，可以不用去想那些伤心难过的事情，可是一旦进入梦里，潜意识就变得活跃，自然就会把那些白天压抑下来的不良感受慢慢地发散出来。
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要减少梦中的情绪，就得学会在平时释放情绪
人的情绪就如水一样相似，我们常常会用“感情的潮水”或“心潮澎湃”来形容感情的跌宕起伏。现实生活中多数人已习惯于压抑自己的感情，而这些感觉就被深深地埋进了心底，这种长期压抑的情感引发的巨大而紊乱的心理能量，像一道肆虐的暗流一样在心里奔涌，时时浮现在梦里，让我们感到深深的不安。实践表明，压抑和强行控制自己的情绪对心理健康很不利，而对情感过分的控制甚至能彻底摧毁人的心理平衡，引发多种身心疾病（如：原发性高（低）血压、冠心病、支气管气喘、消化性溃疡、糖尿病、偏头痛、肌肉紧张性疼痛等）；情绪方面的障碍（如：经常担忧，烦躁不安，严重焦虑；经常动怒，消沉沮丧；注意力不集中，记忆力下降等）。
对于经常出现带有情绪从梦中醒来的人们，平时应保持心理健康，首先要学会觉察和宣泄自己的情绪，这是非常重要的。设法回忆和正视曾经的可怕记忆和感觉，而不是回避、忘记它。相反，要回到那可怕的一幕，去接受当时的情绪。如果感到压抑就表达出来，想哭就尽情地哭，关键是要找到当时的感觉，并把这种情感宣泄出来。
面对、接受、处理、放下！做到这四步才叫真正的忘记，才能从这负面的梦境中脱离出来。
