运动后可以多吃些菠菜，菠菜的热量非常低，而且菠菜中含有丰富的维生素c饭后是脂肪最容易堆积的时候， 减肥运动后可以多吃些竹笋，竹笋成分主要是纤维素，脂肪非常的少，想减肥饭后就不可以直接坐下，更不可以睡觉，但是有的运动太大，对胃不好，多吃有益身心的食物，多吃清淡的食物，多吃易消化的食物。

你好，以下几种食物都是有减肥的功效的，想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.木瓜︰可治水肿、脚气病，且可改善关节。 5竹笋︰低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
6.菠萝︰具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

你好，荷叶具有去痰化湿的作用，能帮助人体排出多余的废物和垃圾，从而帮助人体减肥。桂圆具有养心的作用，但是不具有减肥的作用。建议您喝陈皮荷叶茶，比单喝荷叶更有帮助。每天用20-30克白术泡水喝，对能帮助减肥。有利于减肥的食物还有麦片粥、萝卜豆腐汤、西兰花、竹笋、冬瓜汤、黄瓜、芦笋、芹菜、花茶、乌龙茶。