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秋冬季吃点火龙果等凉性食物有利健康

家庭医生在线 2011/11/11 1:05:10

  

秋冬季吃点火龙果等凉性食物利健康

  最近南京早晚的气温一直偏低,具有香辣特色的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆,专家提醒,秋冬季不要为了增加热量而一味偏食高热量食品,适当吃些凉性食物也有利于健康。

  郑先生是南京一家私企的业务经理,经常在外面应酬,大部分会餐的地点都在比较高档的火锅店或者川菜馆。最近几天,郑先生觉得咽喉不适,到医院一检查才发现自己患上了咽喉炎,单吃西药也没什么效果。

  南京市中西医结合医院副主任中医师徐大成介绍说,冬季空气干冷,很多市民喜欢偏食辛辣、高热量的食物,而且活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。

  徐大成副主任中医师建议,对于肠胃健康的读者朋友们来说,在秋冬季若能根据自己的身体情况,适量吃一些凉性食物,对身体的健康还是有所帮助的。比如冬季常喝点凉白开水则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能。果蔬方面,不妨适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等。

(责编:徐茜茜 )

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相关问答
Q:秋冬季节吃什么水果好

秋冬季节的气候都比较干燥,而且气候温差也比较大,所以人特别容易感冒和出现上呼吸道感染,所以可以多吃滋阴润肺和养阴生津的水果,比如梨,橙子,柑橘,柚子,甘蔗,火龙果,猕猴桃,山楂,石榴,苹果,香蕉,草莓,鲜枣,柿子,葡萄等,除了水果也要多吃蔬菜。

Q:信阳哪家医院白癜风,治疗中怎样养护好自己的身体

秋冬季节,白癜风患者一定要注意好脾胃保健。多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。新乡白癜风患者在日常生活中应当避免食用过多高热量的食物,这样很容易造成能量过剩,给自己的身体造成负担,临床证明肥胖白癜风病人更容易患上其他并发症。平时要注意合理饮食,不挑食、不偏食 。进入秋冬季节,天气比较干燥,一定要适时适量补充体内水分;而且天气转凉后,不要饮用生或冷水,以免对脾胃造成损害。 温馨提示:白癜风患者治疗一定要养治结合,才能够使病情快速有效恢复。患者在积极配合主治医生的治疗过程中,一定要养成良好的生活、饮食习惯。平时多参加体育锻炼,这样更有利于身体免疫力的加强,使疾病早日康复。

Q:白癜风饮食

在秋冬季节,白癜风患者最好多食用豆制品类食品,因为豆制品富含氨基酸、蛋白质,能补充人体多种微量元素,对白癜风患者很有益处,多食为佳。对于肉类,羊肉、狗肉、鱼虾、海鲜不可以吃,但猪肉、鸡肉、牛肉可以食用。水果类里面,因为维C对白癜风有加重病情的可能,所以未成熟或成熟期口感发酸的水果如葡萄、猕猴桃、杏、山楂、柠檬、橘子等是不建议多食的,苹果、梨、火龙果、甘蔗等是可以食用的。干果类的食品一般对白癜风很有好处,如核桃、葵花、板栗等等,建议多食。 专家还提醒,在秋冬季天气一般比较干燥,体内水分容易流失导致皮肤易干燥开裂,患者应该及时补充水分,保持身体和皮肤水量的均衡。多喝点桂花茶矿物质水等有益无害。另外,多使用富含水因子的化妆品或者能够锁水保湿的化妆品,这样对皮肤有很好的保护作用。

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