立冬后5种食物防感冒
1、谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。
2、香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。
3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。
4、红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。
5、大蒜切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。
感冒属于上呼吸道感染，多是病毒引起的，一般具有自限性。感冒的时候可以配些新康泰克吃。建议多喝水，不要吃油腻的、生冷的、刺激的、辛辣的食物。感冒说明你体质较差，免疫力差，平时要保持好心情、加强体育锻炼增强免疫力。
秋冬季节预防感冒，应该首先注意让孩子多喝白开水指其次，可以让孩子多吃些新鲜水果，如苹果、梨等，这些即容易消化，也能够补充维生素，无论是对孩子的身体健康还是对预防感冒和疾病的痊愈都是有好处的。
秋冬季节气温低较干燥，要注意保暖，避免受风寒而感冒。大多数感冒虽由由病毒引起，但90％会合并细菌感染，因此，不要让宝宝去公共场所，若必须去人多的地方，可戴口罩，避免交叉感染。日常要注意补给充足的水份，保证营养，适当活动锻炼，增强孩子体质，加强对感冒的抵抗力。
