简单塑身操 让你轻松拥有小蛮腰
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制的瘦身方法。
方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）。
双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
这个方法是不是很简单呢？别看它简单，可是很有效果的哦！没事时就练习下吧！
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的
你好；平时控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，愿我的回答对你有帮助，祝你健康。
瘦腰可以考虑运动锻炼的方式，长期坚持运动锻炼，能够起到很好的减肥瘦身的作用，可以改善腰部脂肪堆积的现象。如果想要快速瘦腰，可以打溶脂针或者是做抽脂手术，对于局部的减肥瘦身起到的效果会增加，而且不会有太大的副作用，但是采取这样的方式需要在恢复期间穿塑身衣塑形。
