要吃适量主食 教你火锅的苗条吃法
锅类的选择：
海鲜锅、石头锅比麻辣锅、牛奶锅等好，选择时最好选清淡的种类，喜欢辣的可以加辣椒粉、胡椒粉、生辣椒，切忌不可加辣椒酱、沙茶酱。
火锅料的选择：
海鲜、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉，依此类推油脂量低到高顺序，所以你可以选择油脂低来进食。
少吃加工食品如饺类东西，因含油脂量与盐分高，所以最好勿食。
选择新鲜蔬菜如大白菜、高丽菜、玉米笋、金针菇、香菇等高纤蔬菜。
适量的主食。
高汤应少油、少盐。可改用小排骨熬煮，油脂会少一点，也可加一些使汤头鲜美的洋葱、白萝卜、蕃茄可使汤头低脂又健康。
火锅沾酱
日本清酱油、胡椒粉、辣椒粉、中药性质的酱汁、不含油的或黑醋或白醋。
不含芝麻粉、花生粉可用葱、蒜等调味。
进食的方式
先喝汤，在还未放肉类或加工食品时，先把汤摇好，不要最后才喝汤，因汤会变很油及普林高钠也变高，所以会痛风、心脏病、高血压，最好不要最后才喝汤，而应先吃菜，再吃肉类或其它东西，但是千万不要过量。
你好，减肥火锅花草茶能减肥，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
吃辣是吃辣不能减肥。火锅的热量和油脂相对较高，是减肥的天敌。火锅的蘸料热量很高就会发胖，不要喝火锅汤，里面有很多煮熟的肉煮油。由于吸收了大量的油，不要吃火锅里的菜，吃一些海鲜或热量较少的牛肉也可以。一句话，在减肥的时候吃火锅之前，不仅是食物本身的热量高，而且饮食量也会增加。总之，最好的减肥方法就是锻炼。一起运动。
你好，减肥火锅花草茶有依赖性，肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。
