吃苹果太慢伤牙齿？危害超碳酸饮料4倍
英国伦敦大学国王学院牙科研究所科学家完成的这项新研究还发现，葡萄酒和啤酒也会增加牙齿损伤危险。
新研究表明，保护牙齿不仅涉及“吃什么”，更关系到“怎么吃”的问题。吃苹果有益健康，这一点毫无疑问。但如果吃苹果速度太慢，其中酸性物质就会伤害牙齿。然而，研究发现，经常与龋齿关联的可乐等碳酸饮料其实不会增加龋齿危险。这项新研究发现，护牙饮食建议应该更多考虑食物的强酸性，而非某些常见软饮料。
在这项涉及1000多名18—30岁男女参试者的新研究中，研究人员调查了口腔不同位置牙齿损伤与饮食的关联性。研究调查了2毫米牙珐琅以及牙齿象牙质损伤情况以及与饮食的关联度。结果发现，吃苹果的人发生牙齿象牙质损伤危险增加3。7倍，而喝碳酸饮料的人群中，这种危险却并没有增加。
研究人员分析指出，有些苹果中含糖量之高相当于4茶匙食糖，这会导致口腔酸度大大增加。
当然，研究人员称，不能因为这项研究而因噎废食，不吃苹果或其它水果。但是建议吃苹果最好搭配牛奶或一片奶酪，用以中和酸性物质。吃苹果之后及时漱口也有助于保护牙齿。
吃苹果一般是不能清洁牙齿，必要时可以通过超声波洗牙的方式来改善。牙齿发黄可能是由于不注意口腔的卫生或者是不良的饮食习惯所造成的，通过吃苹果并不能够达到清洁牙齿的效果。如果影响到了个人的美观，可以到正规的美容机构做超声波洗牙，能够有效的去除牙结石和牙菌斑，可以达到美白牙齿的作用。
1、菠萝 菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。 2、菠菜 菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。 3、苹果 吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。 4、三文鱼 三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。 5、草莓
牙齿美白对牙齿一般并没有伤害，可能会有一些刺激性。牙齿在做美白治疗的时候，会先在牙齿的表面涂抹美白剂，再利用冷光的技术将牙齿上的牙菌斑以及色泽去除，还可以将牙齿上的牙结石去除，从而让牙齿恢复洁白。治疗时一般并不会对牙齿造成伤害，但是牙齿上可能会有一些刺激性，比如牙齿发酸。
