长假过后，被各种美食伺候得油水泛滥的各位，一定会恢复理性，“清肠胃”的念头也就冒了出来。昨天，新浪微博上有一条写的就是“节后清肠排毒小方法”，转发很多——

　　1.地瓜，最好的吃法是烤地瓜；2.绿豆，多喝绿豆汤；3.燕麦、将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝；4.薏仁、煮烂后饮用；5.红豆、红豆汤水当水喝；6.胡萝卜、打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁；7.莲藕，打成汁加蜂蜜；8.白萝卜、打成汁或凉拌。”

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　　我逐条请教了中医院预防保健科科长汤医生，看看到底靠不靠谱。一起来看看汤医生的解释——

　　地瓜：可增加肠胃蠕动，但是不要烤或煎，最好蒸煮，既可保留原味，又好消化。

　　绿豆和红豆：都是清热解毒的消暑佳品，不过秋意渐浓，女性如果体寒，就不宜多食绿豆；另外如果比较瘦，不宜多喝红豆汤，常吃红豆会让人消瘦。

　　胡萝卜：清肠作用不明显，但白萝卜排毒效果好。古训说，“萝卜熟，医生哭”，意思是说，萝卜熟了，能排毒，没有患者去看医院，医生急得哭了。这当然有点夸张，但也肯定了白萝卜排毒的作用。

　　薏仁和麦片：适合一年四季食用，尤其是薏仁，健胃除湿。

　　另外，汤军推荐了两个能清肠消毒的方法，一是用枸杞泡水；二是下午饿时，吃一点荞麦面包，对肠胃也有好处。

　　当然，所有食物都只是辅助功能，不要指望能立竿见影，大家还是要根据个人情况选择，另外就是要坚持。

（责编：刘晏如 ）