你好，踮脚尖瘦腿： 踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。 找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。

你好，踮脚尖瘦腿： 踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。 找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。祝你健康！

小腿粗一般是由于小腿上的肌肉过于发达造成的，小腿粗在平时锻炼的时候要注意运动的方式方法避免适得其反，针对这种小腿粗的患者条件允许的情况下建议注射瘦腿针。瘦腿针可以使过度收缩的肌肉组织松弛，以达到去除肌肉的效果。一般注射一周后就能看到瘦腿效果，注射后尽量减少或避免腿部剧烈运动。