中医养生三绝招 让老年人更长寿！
1、老人养生——早搓手。
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
2、老人养生——午晒背。
冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”杨力说，这样效果更好。
3、老人养生——晚泡脚。
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
这是个大家都很关注的问题。谈一下自己的个人看法。养生大约分成:①情绪养生(情绪最关键)②环境养生(居住条件不可忽视)③生活起居养生(根据自身的身体情况科学安排④医学养生(懂一些中西医常识，适度把握中医推拿及药品知识，能做到有症自调，有疾不恐。⑤顺应自然，顺应四时而动，不做违背自然规律的事。当然啦，养生并不一定能长命，但能有质量的活着。先谈这种，望大家纠正。
养生也是很有讲究的，提议开展食疗，药膳也是非常好的挑选。简易来讲，就是把药材与食物搭配制成美食，传统的中医认知，药食同源，药食同根。是食材都是药材。能保持药的作用，还有美食一样的味儿，美味可口。每个人体质不同。也是要找到适合自己的药膳，才能实现健康养生的功效。心态也是很重要的，平常保持好自己的情绪，多运动，在搭配上药膳美食。期待回应对你有帮助、
养生对于长寿有一定的帮助，但是人的寿命和很多因素都有关系。 养生主要是通过一些生活方式，尽量延长患者的生命，但是人的寿命，并不是单纯的通过养生就可以延长，很多疾病都会影响到患者的寿命，而且每个人的基础体质不同，有的人体质较好寿命可能会长一些，也有的人天生体质较差，或者是存在一些基础疾病，寿命就会短一些。
